Menthe poivrée
La menthe poivrée (Mentha pepireta) est une plante aromatique aux nombreuses vertus, utilisée depuis des siècles en médecine traditionnelle
Les bienfaits
Avant toute utilisation, demandez conseil auprès de votre pharmacien ou de votre médecin
Posologie
EN INFUSION
- Quantité : 1 à 2 cuillère à café de feuilles séchées dans environ 250 ml d'eau
- Préparation : Infuser les feuilles dans l'eau bouillante pendant 5 à 10 minutes
- Posologie : 2 à 3 tasses par jour, de préférence après les repas pour les troubles digestifs
EN INHALATION (notamment pour dégager les voies respiratoires et soulager les migraines
- Faites chauffer environ 500 ml d'eau jusqu'à ébullition
- Versez l'eau chaude dans un bol résistant à la chaleur
- Ajoutez une ou deux cuillères à soupe de feuilles de mélisse (5 à 10 feuilles)
- Couvrez et laissez infuser pendant environ 5 mn pour libérer les principes actifs
- Placez votre visage au-dessus du bol (en gardant une certaine distance pour éviter la chaleur directe)
- Couvrez votre tête avec une serviette pour concentrer la vapeur
- Respirez profondément pendant 5 à 10 mn
DANS LE BAIN
- Faire infuser 100g de feuilles de menthe séchées dans un litre d'eau bouillante pendant 10 mn
- Verser l'infusion filtrée dans l'eau du bain
Contre-indications / Recommandations
- En inhalation, évitez une exposition prolongée aux vapeurs et faites attention si vous avez des antécédents d'asthme ou des sensibilités respiratoires
A VOTRE DISPOSITION
30g / 3,3 euros
50g / 4,5 euros