Violette perpétuelle

La violette perpétuelle (ou Amarante globe ou gomphrena globosa) est une plante herbacée vivace originaire des régions tropicales d'Amérique Centrale. Elle est appréciée pour ses fleurs colorées et résistantes, et possède également des propriétés médicinales intéressantes.
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Les bienfaits et utilisations

La violette perpétuelle est souvent consommée sous forme d'infusion ou de thés. Ces infusions, outre leurs bienfaits médicinaux, sont également appréciées pour leur goût légèrement sucré et leurs couleurs vives. Elle est également utilisée dans des compositions florales séchées en raison de sa capacité à conserver ses couleurs longtemps.


Avant toute utilisation, demandez conseil auprès de votre pharmacien ou de votre médecin

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Soulagement des troubles respiratoires

  • Elle peut être utilisée pour traiter des affections respiratoires comme l'asthme, la toux et la bronchite. Elle aide à ouvrir les voies respiratoires et à apaiser l'irritation de la gorge
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Système immunitaire

Grâce à sa teneur en vitamine C et à d'autres composés bénéfiques, la perpétuelle aide à renforcer le système immunitaire, favorisant une meilleure résistance aux infections et aux maladies
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Relaxant

L'infusion de la perpétuelle est souvent consommée pour ses propriétés calmantes et relaxantes. Elle peut aider à apaiser l'anxiété, réduire le stress et améliorer le sommeil
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Autres bienfaits

  • Propriétés antioxydantes : elle contient notamment des flavonoïdes et des bétalaïnes qui aident à protéger contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres, réduisant ainsi les risques de maladies chroniques. Grâce à ces propriétés, elle aide également à ralentir les signes de vieillesse, en protégeant la peau contre les agressions extérieures et en favorisant la régénération cellulaire.
  • Propriétés anti-inflammatoires :  la perpétuelle peut ainsi aider à réduire l'inflammation dans le corps, et alors être bénéfique  notamment en cas de douleurs articulaires, d'arthrite ou d'autres conditions inflammatoires chroniques.
  • Santé digestive : elle peut ainsi aider à améliorer la digestion et soulager les troubles digestifs, tels que les ballonnements ou les douleurs abdominales.
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Posologie

EN INFUSION

  • Quantité : 1 à 2 cuillère à café de fleurs séchées dans environ 250 ml d'eau
  • Préparation : ajoutez les fleurs à de l'eau chaude (pas bouillante), puis laissez infuser pendant 5 à 10 mn
  • Posologie : 1 à 3 tasses par jour

EN INHALATION (notamment contre rhume, toux, allergies respiratoires)

  1. Faites bouillir environ 1 l d'eau
  2. Versez l'eau chaude dans un bol résistant à la chaleur
  3. Ajoutez une ou deux cuillères à soupe de fleurs séchées
  4. Couvrez et laissez infuser pendant environ 5 mn pour libérer les principes actifs
  5. Placez votre visage au-dessus du bol (en gardant une certaine distance pour éviter la chaleur directe)
  6. Couvrez votre tête avec une serviette pour concentrer la vapeur
  7. Respirez profondément pendant 5 à 10 mn

DANS LE BAIN

  • Faire bouillir 1 à 2 litres d'eau. Ajouter 1 ou 2 poignées de fleurs. Laisser infuser 10 à 15 mn
  • Verser l'infusion filtrée dans l'eau du bain.
  • Détendez-vous dans le bain pendant 20 à 30 mn
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Contre-indications / Recommandations

  • Pour des effets légers tels que la relaxation ou l'amélioration de la digestion, la prise ponctuelle suffit. Pour des effets plus profonds comme l'amélioration de la santé respiratoire ou immunitaire, une prise régulière sur plusieurs semaines est recommandée.
  • Ne pratiquez pas l'inhalation trop fréquemment, une à deux fois par jour suffit en période d'infection respiratoire.
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