La verveine, nom raccourci pour verveine officinale (Verbena Officinalis) est une plante herbacée vivace appartenant à la famille des Verbénacées. Connue depuis l'antiquité pour ses vertus médicinales, elle est parfois appelée "herbe sacrée" en raison de son usage traditionnel dans les rituels et la médecine.

Elle présente des petites fleurs violettes ou blanches, avec des feuilles dentelées et opposées. Elle pousse souvent dans les prairies, au bord des chemins et dans les zones ensoleillées

La verveine officinale est utilisée depuis des siècles pour ses bienfaits sur la santé.

Avant toute utilisation, demandez conseil auprès de votre pharmacien ou de votre médecin

EN INFUSION

• Quantité : 1 à 2 cuillère à café de feuilles séchées dans environ 200 ml d'eau
• Préparation : ajoutez les feuilles à de l'eau chaude, puis laissez infuser pendant 5 à 10 mn
• Posologie : 2 à 3 tasses par jour, de préférence après les repas

EN INHALATION (décongestion des voies respiratoires, effet apaisant donc contre les maux de tête issus du stress, amélioration du sommeil)

1. Faites bouillir environ 500ml d'eau
2. Versez l'eau chaude dans un bol résistant à la chaleur
3. Ajoutez une ou deux cuillères à soupe de feuilles séchées
4. Couvrez et laissez infuser pendant environ 5 mn pour libérer les principes actifs
5. Placez votre visage au-dessus du bol (en gardant une certaine distance pour éviter la chaleur directe)
6. Couvrez votre tête avec une serviette pour concentrer la vapeur
7. Respirez profondément pendant 5 à 10 mn

DANS LE BAIN (détendre les muscles, réduire le stress, calmer les inflammations cutannées légères)

• Faire bouillir 1 litre d'eau. Ajouter 50 à 100g de feuilles séchées. Laisser infuser 10 à 15 mn
• Verser l'infusion filtrée dans l'eau du bain.
• Détendez-vous dans le bain pendant 15 à 20 mn

• Durée d'utilisation : elle est généralement sûre pour une utilisation à court terme. Cependant, il est préférable de limiter l'utilisation prolongée sans avis médical.
• Contre-indications : elle est déconseillée chez les femmes enceintes
• Vérifiez que vous ne présentez pas d'allergie avant de l'utiliser pour prendre un bain, surtout si vous avez la peau sensible
• Les inhalations ne doivent pas être utilisées en cas d'asthme ou de problèmes respiratoires graves sans avis médical