La verveine citronnelle, aussi appelée verveine odorante (aloysia citrodora ou Lippia citriodora),, est une plante différente de la verveine officinale. Elle est surtout connue pour son parfum citronné caractéristique et ses propriétés médicinales et aromatiques. Elle est souvent utilisée en infusion, en cosmétique, et dans la cuisine

La verveine citronnelle est une plante aromatique réputée pour ses nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé.

Avant toute utilisation, demandez conseil auprès de votre pharmacien ou de votre médecin

EN INFUSION

• Quantité : 1 à 2 cuillère à café de feuilles séchées dans environ 250 ml d'eau
• Préparation : ajoutez les feuilles à de l'eau chaude, puis laissez infuser pendant 5 à 10 mn
• Posologie : 1 à 3 tasses par jour, de préférence après les repas ou avant le coucher

EN INHALATION (décongestion des voies respiratoires, effet apaisant donc contre les maux de tête issus du stress, amélioration du sommeil)

1. Faites bouillir environ 500ml d'eau
2. Versez l'eau chaude dans un bol résistant à la chaleur
3. Ajoutez une ou deux cuillères à soupe de feuilles séchées
4. Couvrez et laissez infuser pendant environ 5 mn pour libérer les principes actifs
5. Placez votre visage au-dessus du bol (en gardant une certaine distance pour éviter la chaleur directe)
6. Couvrez votre tête avec une serviette pour concentrer la vapeur
7. Respirez profondément pendant 5 à 10 mn

DANS LE BAIN (détendre les muscles, réduire le stress, calmer les inflammations cutannées légères)

• Faire bouillir 1 litre d'eau. Ajouter 50 à 100g de feuilles séchées. Laisser infuser 10 à 15 mn
• Verser l'infusion filtrée dans l'eau du bain.
• Détendez-vous dans le bain pendant 15 à 20 mn

• Durée d'utilisation :  ne pas consommer en grande quantité sur de longues périodes, car cela pourrait entrainer des effets secondaires mineurs, comme des maux d'estomac
• En cas de grossesse ou d'allaitement, demander conseil à un professionnel de santé;